대한불교 조계종 조계사에서는...     이 름 : 조계사 등록일 : 2005-09-03     이메일 : 첨부파일 :   불교1번지에서 불교문화 1번지로.... 조계사가 신행도량뿐만 아니라 현대문화와 퓨전문화의 욕구를 해소하는 문화도량으로 자리매김하고자 생활에 유익한 문화를 직접 배우고 체험할 수 있는 내용으로 조계사 문화아카데미 강좌를 개설하여 다양하고 새로운 신행공간을 만들어가자고 합니다. 바르고 체계적인 요가 수행을 통해 생활 속에 흐트러진 몸과 마음을 최적의 생태로 이끌어 아름다운 내면과 외모를 만들어 가는 강좌입니다. -요가반- 개강일 2005년 9월 6일 (화) 강의시간 : 매주 화,금 오후7시 수강료 12만원(3개월) 문의전화 : 02-720-1390 강사 : 윤성희-덕성여대 졸업, 동방대학원 대학교 요가 명상학 전공 석사과정, 현재 덕성여대 평생 교육원 요가강사, 한국요가 문화 협회 부회장 --강의내용-- 1주 : 요가란 무엇인가/ 요가 기본 좌법 실기 2주 : 요가의 8단계(Astanga Yoga)/호흡법 실기 3주 : 명상 및 타다아사나 브룩샤아사나 (서서하는 요가동작) 4주 : 이완법 및 전굴 자세 실기(앉아서 하는 요가 동작) 5주 : 후굴자세 실기 6주 : 박쥐자세 나비자세 실기 7주 : Surya Namaskar (태양경배자세)실기 8주 : 명상 및 요가실습 9주 : 일련의 삼각자세 요가동작 10주 : 호흡 및 요가실습 11주 : 쟁기자세 및 어깨서기 요가동작 12주 : 만트라 및 요가 실습(옴의 의미